同频｜两个人的 AI 健康生活助手

AI 正在结合本周进度

你们今天有多少时间？

不用迁就计划，计划来适应今天。

她已打卡 · 今晚 20:30 可以一起练

她选择了“可以提醒我”，不会共享体重和身体数据。

选一项

共享热身和结束，中间各练各的

今天的协同健康时刻

20 分钟适中双人同步

同时开始、同时结束，各练适合自己的强度

一起动态热身 · 原地踏步3–5分钟

我力量优先

杯式深蹲 3×10

俯卧撑 3×8

死虫式 2×10

她体态与塑形

椅子深蹲 3×10

墙壁俯卧撑 3×10

鸟狗式 2×8

一起共同拉伸 3 分钟完成

她

不是催促，是接住对方

“不太想练，但如果只做一小会儿，我可以试试。”

每个人都可以选择“今天不被提醒”，对方会立即看到并尊重。

今晚一桌两目标

同一道家常菜，只调整主食和蛋白质份量。

我的份量牛肉 1.5 掌 · 饭 1 碗

她的份量牛肉 1 掌 · 饭 ½ 碗

↗

你们本周已完成

3 次协同健康时刻比上周同期多 1 次。我们记录彼此接住的时刻，不比较谁更瘦。